Το ζουμί της ημέρας.

1. 1Κλείστε ραντεβού με τον προσωπικό σας γιατρό ή έναν ειδικό πνευμονολόγο για την κατάλληλη αξιολόγηση.
2. 2Καταγράψτε ηχητικό υλικό ή βίντεο την ώρα που κοιμάστε για να το δείξετε στον γιατρό σας.
3. 3Συζητήστε το ενδεχόμενο παραπομπής σε ειδικό κέντρο μελέτης ύπνου για περαιτέρω εξετάσεις.
4. 4Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και βαριών γευμάτων πριν τον ύπνο.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Αποφύγετε τη λήψη ηρεμιστικών ή υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική καθοδήγηση.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Μπείτε στην ηλεκτρονική πλατφόρμα booking.mycheckpoint.gr για να προγραμματίσετε την εξέτασή σας στα κέντρα της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης.
2. 2Επισκεφθείτε την ομάδα του Athens Checkpoint στον πεζόδρομο Μαρίκας Κοτοπούλη, κοντά στην πλατεία Ομονοίας, τη Δευτέρα 26 Οκτωβρίου από τις 17:00 έως τις 21:00.
3. 3Επισκεφθείτε την ομάδα του Thessaloniki Checkpoint στον πεζόδρομο Αγίας Σοφίας και Μακένζυ Κινγκ, την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου από τις 12:00 έως τις 16:00.
4. 4Προγραμματίστε τακτικούς προληπτικούς ελέγχους για τη σεξουαλική σας υγεία.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό για την πρόληψη των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

⏳ Δεν έχει ανοίξει ακόμη. Το μέτρο έχει ανακοινωθεί — οι λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν μέχρι να ανοίξει.

1. 1Περιμένετε τα SMS για τις δωρεάν προληπτικές εξετάσεις καρδιαγγειακών, μαστού και παχυσαρκίας που αποστέλλονται εντός του Νοεμβρίου.
2. 2Ελέγξτε τις διαθέσιμες επιλογές στις περισσότερες από 500 συμβεβλημένες δομές σε ολόκληρη τη χώρα για τον προγραμματισμό των εξετάσεων μαστογραφίας.
3. 3Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας εάν είστε στους 43.500 δικαιούχους του προγράμματος παχυσαρκίας για τη χορήγηση έως οκτώ δόσεων φαρμακευτικής αγωγής.
4. 4Αξιοποιήστε τις δωρεάν εξειδικευμένες εξετάσεις, όπως τεστ κοπώσεως, stress echo και μέτρηση λιποπρωτεΐνης Lp(a) εφόσον υπάρχει ιατρική ένδειξη.
5. 5Κρατήστε αρχείο των αποτελεσμάτων των προληπτικών σας εξετάσεων για άμεση σύγκριση στο μέλλον.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Ενημερώστε τον παιδίατρο για τυχόν κληρονομική προδιάθεση καρδιαγγειακού κινδύνου ώστε να καταχωριστεί στον ηλεκτρονικό φάκελο υγείας του παιδιού.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Μην αγνοείτε τα μηνύματα πρόσκλησης για προληπτικό έλεγχο ακόμη και αν αισθάνεστε απολύτως υγιείς.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

⏳ Δεν έχει ανοίξει ακόμη. Το μέτρο έχει ανακοινωθεί — οι λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν μέχρι να ανοίξει.

1. 1Σημειώστε ότι οι νέες εξετάσεις δεν αποζημιώνονται ακόμη αυτόματα μέσω ηλεκτρονικής συνταγογράφησης.
2. 2Ενημερωθείτε από τον θεράποντα ιατρό σας για τα εγκεκριμένα κριτήρια και τις ενδείξεις κάθε εξέτασης.
3. 3Αναμένετε την ολοκλήρωση των διαπραγματεύσεων του ΕΟΠΥΥ με τα διαγνωστικά εργαστήρια για την έναρξη της κάλυψης.
4. 4Ελέγξτε τις επίσημες ανακοινώσεις για την ένταξη εξετάσεων όπως η υγρή βιοψία και οι έλεγχοι BRCA, HRD και PD-L1.
5. 5Κρατήστε αρχείο με όλες τις ιατρικές γνωματεύσεις και τις εξετάσεις σας.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Συζητήστε εκ των προτέρων με το θεραπευτικό κέντρο για τις τρέχουσες χρεώσεις των μοριακών ελέγχων.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Ελέγξτε αν ανήκετε στις περιοχές κάλυψης: «Άγιος Σάββας», «Οι Άγιοι Ανάργυροι», «Μεταξά», «Αλεξάνδρα», «Έλενα Βενιζέλου», «Ιπποκράτειο» ή «Θεαγένειο» (Θεσσαλονίκη).
2. 2Αν έχετε ύποπτο εύρημα από προληπτικό έλεγχο, απευθυνθείτε απευθείας στα παραπάνω Κέντρα για διαγνωστική διερεύνηση χωρίς καθυστέρηση.
3. 3Συντονίστε τις εξετάσεις μέσω της εξειδικευμένης νοσηλεύτρια-συντονίστριας (nurse navigator) που θα διαθέτει κάθε ασθενής στο μέλλον.
4. 4Απευθυνθείτε στην επίσημη ιστοσελίδα της 1ης ΥΠΕ για τα ακριβή πρωτόκολλα πρόσβασης.

1. 1Ελέγξτε τους απόλυτους αριθμούς των κυττάρων, όχι μόνο τα ποσοστά.
2. 2Αν έχετε χαμηλό αιματοκρίτη, χαμηλά αιμοπετάλια ή αυξημένα λευκά, ζητήστε περαιτέρω εξέταση.
3. 3Αν ο απόλυτος αριθμός λεμφοκυττάρων είναι πάνω από 5.000, προγραμματίστε έλεγχο για χρόνια λεμφογενή λευχαιμία.
4. 4Κάντε επανάληψη της γενικής αίματος σε δύο μήνες για να δείτε αν η εικόνα παραμένει σταθερή.

1. 1Συζητήστε με τον θεράποντα ιατρό σας για την επιλογή του κατάλληλου φαρμάκου και της δοσολογίας.
2. 2Πραγματοποιήστε τον προληπτικό εργαστηριακό έλεγχο πριν από την έναρξη, ο οποίος περιλαμβάνει γλυκόζη, HbA1c, κρεατινίνη, eGFR, ηπατικά ένζυμα και λιπιδαιμικό προφίλ.
3. 3Παρακολουθήστε τακτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας το σωματικό σας βάρος, την αρτηριακή πίεση και τη γλυκαιμική σας ρύθμιση.
4. 4Αναζητήστε άμεση ιατρική αξιολόγηση σε περίπτωση εμφάνισης έντονου ή επίμονου κοιλιακού άλγους.
5. 5Ελέγξτε ξανά τις εξετάσεις σας μετά την ολοκλήρωση ή τη διακοπή της θεραπείας για να αξιολογήσετε τη μεταβολική σας ανταπόκριση.

1. 1Επικοινωνήστε άμεσα με τα ιδιωτικά ακτινοδιαγνωστικά κέντρα στη Χίο για επιβεβαίωση της συμβατικής τους σχέσης με τον ΕΟΠΥΥ.
2. 2Μην προγραμματίζετε επείγουσες εξετάσεις που απαιτούν ταξίδι στην Αθήνα ή τη Θεσσαλονίκη πριν τις 15 Νοεμβρίου, λόγω του κλεισίματος του αεροδρομίου.
3. 3Απευθυνθείτε στο Γενικό Νοσοκομείο Χίου (Σκυλίτσειιο) για διαθεσιμότητα ραντεβού στο Ακτινολογικό Τμήμα, γνωρίζοντας ότι στελεχώνεται ελάχιστα.
4. 4Κρατήστε αποδείξεις πληρωμών και έγγραφα από τυχόν απευθείας χρεώσεις, καθώς οι συνταξιούχοι αναφέρουν παράνομες χρεώσεις 'καπέλου'.

1. 1Ελέγξτε αν έχετε λάβει SMS με το ηλεκτρονικό παραπευτικό (αφορά όσες έχουν ενεργοποιημένη άυλη συνταγογράφηση).
2. 2Αν δεν έχετε λάβει μήνυμα, επισκεφθείτε την πλατφόρμα proliptikes.gov.gr για να βρείτε συνεργαζόμενο κέντρο στην περιοχή σας.
3. 3Κλείστε ραντεβού χρησιμοποιώντας αποκλειστικά τον ΑΜΚΑ σας, χωρίς ανάγκη έκδοσης χειρόγραφου παραπευτικού.
4. 4Επιβεβαιώστε ότι η εξέταση είναι πλήρως δωρεάν, καθώς δεν απαιτείται ασφάλιση.

1. 1Ελέγξτε αν ανήκετε στις ομάδες-στόχους για το εμβόλιο της COVID-19 (όπως άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω, έγκυοι ή άτομα με υποκείμενα νοσήματα).
2. 2Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε λάβει προηγούμενη δόση ούτε είχατε τεκμηριωμένη λοίμωξη COVID-19 κατά τους τελευταίους τρεις μήνες.
3. 3Εξετάστε αν δικαιούστε το εμβόλιο της γρίπης, το οποίο συνιστάται και σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω ή σε μικρά παιδιά 6 έως 59 μηνών.
4. 4Κλείστε ραντεβού για ταυτόχρονη χορήγηση και των δύο εμβολίων σε διαφορετικό βραχίονα το καθένα, εφόσον το επιθυμείτε και το επιτρέπουν οι οδηγίες.
5. 5Κρατήστε σημείωση με το ιστορικό των εμβολιασμών σας για να το δείχνετε στον γιατρό.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Συζητήστε τυχόν αλλεργίες ή παθήσεις με τον θεράποντα ιατρό σας πριν από την επίσκεψη.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Φορέστε ρούχα με φαρδιά μανίκια για να γίνεται πιο εύκολα η ένεση.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Αντιμετωπίστε με επιφύλαξη μηνύματα από αποστολείς που δεν αναγνωρίζετε.
2. 2Επικοινωνήστε απευθείας με τον οργανισμό ή την υπηρεσία χρησιμοποιώντας γνωστά στοιχεία επικοινωνίας για να επιβεβαιώσετε τυχόν ασυνήθista αιτήματα.
3. 3Ελέγξτε τις ρυθμίσεις ιδιωτικότητας στις συσκευές σας για να περιορίσετε την παρακολούθηση της ψηφιακής σας δραστηριότητας.
4. 4Εξετάστε προσεκτικά τι αποδέχεστε και ποιες άδειες παραχωρείτε κατά την περιήγησή σας στις εφαρμογές.
5. 5Επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα της ΕΡΤ για να ακούσετε τα επεισόδια του podcast Safe click! με πρακτικές συμβουλές.
6. 6Χρησιμοποιείτε ισχυρούς και διαφορετικούς κωδικούς πρόσβασης σε κάθε λογαριασμό σας.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Ενεργοποιήστε τον έλεγχο ταυτότητας δύο παράγοντα όπου είναι διαθέσιμος.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
8. 8Μην αποκαλύπτετε προσωπικά στοιχεία σε αγνώστους στο διαδίκτυο.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Ελέγξτε πότε συμπληρώσατε 12 χρόνια ασφάλισης στα βαρέα και ανθυγιεινά των ΟΤΑ.
2. 2Διαπιστώστε αν η 12ετία συμπληρώθηκε έως την 31η Δεκεμβρίου 2012 για θεμελίωση δικαιώματος στα 58 έτη.
3. 3Υπολογίστε αν η 12ετία συμπληρώθηκε από την 1η Ιανουαρίου 2013 και μετά για έξοδο στη σύνταξη στα 60 έτη.
4. 4Εξετάστε αν εμπίπτετε σε κατηγορίες όπως νοσηλευτές, βοηθοί νοσηλευτών, οδηγοί και βοηθοί ασθενοφόρων ΕΚΑΒ με βάση τα 12 χρόνια στα ΒΑΕ και 15 συνολικά έτη ασφάλισης.
5. 5Επικοινωνήστε με τον e-ΕΦΚΑ για να επιβεβαιώσετε τον συνολικό χρόνο ασφάλισης και την τυχόν καταβολή αναδρομικών από απασχόληση μετά τη συνταξιοδότηση.

1. 1Ελέγξτε τη μόνωση του σπιτιού σας, καθώς καθοριστικό ρόλο παίζει η ενεργειακή απόδοση της εγκατάστασης.
2. 2Για ομοιόμορφη θέρμανση πολλών δωματίων, προτιμήστε καλοριφέρ με φυσικό αέριο αν διαθέτετε ήδη εγκατάσταση.
3. 3Για θέρμανση ενός χώρου, εξετάστε σόμπα πέλετ ή ξυλόσομπα για περιορισμό της κατανάλωσης.
4. 4Αγοράστε ξύλα με υγρασία κάτω από 20% για καλύτερη απόδοση και λιγότερο καπνό.
5. 5Τοποθετήστε ανιχνευτές καπνού και μονοξειδίου του άνθρακα για ασφαλή χρήση τζακιών.

1. 1Ελέγξτε αν έχετε συμπληρώσει τα 35 έτη για να προγραμματίσετε τη μαστογραφία αναφοράς σας.
2. 2Συνεχίστε με ετήσια μαστογραφία εάν είστε στην ηλικία μεταξύ 40 και 73 ετών.
3. 3Ζητήστε ψηφιακή τομογραφία πλήρους επιπέδου ή ψηφιακή μαστογραφία, ειδικά αν έχετε πυκνούς μαστούς και είστε κάτω των 50 ετών.
4. 4Συζητήστε με τον γιατρό σας για εξατομικευμένο πρόγραμμα ελέγχου εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο ή επιβαρυμένο ιστορικό.

1. 1Ελέγξτε αν έχετε κάνει και τις δύο δόσεις του εμβολίου MMR (ιλαράς-παρωτίτιδας-ερυθράς).
2. 2Εξετάστε τον εμβολιασμό σας αν είστε ενήλικας γεννημένος μετά το 1970 χωρίς τεκμηριωμένο ιστορικό δύο δόσεων.
3. 3Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι στην οικογένειά σας είναι πλήρως εμβολιασμένοι.
4. 4Ελέγξτε την ανοσία σας και εμβολιαστείτε αν είστε επαγγελματίας υγείας.
5. 5Συμβουλευτείτε γιατρό για τυχόν επαναληπτικές δόσεις.

1. 1Ελέγξτε αν έχετε υποβάλει όλες τις δηλώσεις της τελευταίας πενταετίας, συμπεριλαμβανομένων του φόρου εισοδήματος, του ΦΠΑ και του Ε9.
2. 2Εξετάστε αν υπάρχουν ληξιπρόθεσμες οφειλές προς άλλους δημόσιους φορείς ή δήμους που μπορεί να έχουν διαβιβαστεί στην ΑΑΔΕ.
3. 3Αναζητήστε τυχόν ειδικές δεσμεύσεις ή εκκρεμότητες που σχετίζονται με διασφάλιση συμφερόντων του Δημοσίου.
4. 4Υποβάλετε αίτημα στην αρμόδια υπηρεσία της ΑΑΔΕ και προσκομίστε τα σχετικά στοιχεία αν το πληροφοριακό σύστημα δεν ολοκληρώνει αυτοματοποιημένα τη διαδικασία.
5. 5Εξετάστε τη δυνατότητα έκδοσης βεβαίωσης οφειλής αντί για ενημερότητα, εφόσον πρόκειται για ειδικές πράξεις όπως μεταβίβαση ακινήτου ή είσπραξη χρημάτων.

1. 1Εξετάστε τα κριτήρια συμμετοχής και τις απαιτήσεις που προβλέπονται για κάθε θέση.
2. 2Μελετήστε τα περιγράμματα των θέσεων εργασίας για τις αρμοδιότητες και τα απαιτούμενα προσόντα.
3. 3Χρησιμοποιήστε το προβλεπόμενο υπόδειγμα για την υποβολή της υποψηφιότητάς σας.
4. 4Ενημερωθείτε αναλυτικά μέσα από τα συνοδευτικά έγγραφα της σχετικής προκήρυξης.
5. 5Υποβάλετε την αίτησή σας μέχρι την καταληκτική ημερομηνία της 20ής Νοεμβρίου 2026.