Πώς να κάνετε προβολές για πρόληψη πτώσεων
Οι ειδικοί προτείνουν τις προβολές ως την καλύτερη άσκηση για άνδρες άνω των 55 ετών για την πρόληψη των πτώσεων. Η άσκηση ενισχύει τη σταθερότητα, τους τετρακεφάλους και τους σταθεροποιητές μύες.
Όφελος: Πρόληψη τραυματισμών και βελτίωση ισορροπίας