1. 1Ελέγξτε τις ώρες της στάσης εργασίας για την περιοχή σας στις 30 Οκτωβρίου (12:00 έως τη λήξη της βάρδιας για Αττική και Αχαΐα, ή 21:00 έως 23:00 για τα Εσπερινά σχολεία στον Πειραιά).
2. 2Συμμετάσχετε στις προγραμματισμένες συγκεντρώσεις, όπως στην Πλατεία Δημοτικού Θεάτρου στον Πειραιά στις 10 π.μ. ή στο Λιμάνι της Πάτρας στις 10 π.μ.
3. 3Ενημερωθείτε για τα κατά τόπους απογευματινά συλλαλητήρια σε Θεσσαλονίκη (Άγαλμα Βενιζέλου, 19:30), Ελευσίνα (Πλατεία Ηρώων, 19:00), Λαύριο (Λιμάνι, 19:00) και Χαλκίδα (Παλιά Γέφυρα, 19:00).
4. 4Επικοινωνήστε έγκαιρα με τη σχολική μονάδα για τυχόν αλλαγές στο πρόγραμμα λειτουργίας.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Ελέγξτε τις ανακοινώσεις των τοπικών ΕΛΜΕ για τυχόν επιπλέον οδηγίες.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Αποφύγετε τη χρήση των σταθμών Νέος Σιδηροδρομικός Σταθμός, Δημοκρατίας, Βενιζέλου, Αγίας Σοφίας, Σιντριβάνι και Πανεπιστήμιο.
2. 2Επιλέξτε εναλλακτικά μέσα μεταφοράς για τις μετακινήσεις σας από τις 11:00 και έπειτα.
3. 3Ελέγξτε τις επίσημες ανακοινώσεις της ΤΗΕΜΑ για την άρση της απαγόρευσης και την επαναλειτουργία των σταθμών.
4. 4Υπολογίστε επιπλέον χρόνο στις μετακινήσεις σας λόγω τροποποιήσεων στα δρομολόγια.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Ενημερωθείτε εκ των προτέρων για εναλλακτικές γραμμές λεωφορείων.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Μειώστε ταχύτητα και διατηρήστε μεγάλες αποστάσεις από τα προπορευόμενα οχήματα.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
2. 2Ελέγξτε αν έχετε μαζί σας αντιολισθητικές αλυσίδες ή χιονοκουβέρτες πριν ξεκινήσετε.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
3. 3Ανάψτε τα φώτα πορείας για να είστε ορατοί στους υπόλοιπους οδηγούς.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
4. 4Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις στο επαρχιακό δίκτυο της περιοχής όσο διαρκούν τα φαινόμενα.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Ελέγξτε την πίεση των ελαστικών σας, καθώς η χαμηλή θερμοκρασία την επηρεάζει.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Βεβαιωθείτε ότι το αντιψυκτικό υγρό στο ψυγείο του κινητήρα είναι επαρκές.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Κρατήστε το ρεζερβουάρ καυσίμου γεμάτο για να έχετε θέρμανση σε περίπτωση αναμονής.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
8. 8Έχετε πάντα στο όχημα έναν φακό, κουβέρτα και νερό για ώρα ανάγκης.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Παρακολουθήστε τις επίσημες ανακοινώσεις του Δήμου Αθηναίων για τα πορίσματα των ελέγχων.
2. 2Ενημερωθείτε για τις αποφάσεις που θα ληφθούν στο έκτακτο Δημοτικό Συμβούλιο στο τέλος της εβδομάδας.
3. 3Ελέγξτε την επίσημη ιστοσελίδα του Δήμου Αθηναίων για την ημερομηνία επαναλειτουργίας των σχολείων.
4. 4Ενημερώνεστε απευθείας από τους επίσημους φορείς για θέματα ασφάλειας κτιρίων.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
5. 5Αποφεύγετε τη διάδοση φημών και αναμένετε τα επίσημα τεχνικά πορίσματα.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

⏳ Δεν έχει ανοίξει ακόμη. Το μέτρο έχει ανακοινωθεί — οι λεπτομέρειες μπορεί να αλλάξουν μέχρι να ανοίξει.

1. 1Εντοπίστε με ακρίβεια το ακίνητό σας και καταγράψτε τον Κωδικό Αριθμό Εθνικού Κτηματολογίου, εφόσον υπάρχει.
2. 2Συγκεντρώστε τίτλους ιδιοκτησίας, παλαιά τοπογραφικά διαγράμματα, τυχόν οικοδομικές άδειες και άλλα διαθέσιμα στοιχεία.
3. 3Αναζητήστε προηγούμενες διοικητικές πράξεις οριοθέτησης, σχετικά ΦΕΚ και εγκεκριμένα διαγράμματα για σύγκριση.
4. 4Συνεργαστείτε με μηχανικό για να προετοιμάσετε εγκαίρως την τεχνική έκθεση και τη χαρτογραφική τεκμηρίωση.
5. 5Κρατήστε αντίγραφα από όλα τα έγγραφα και τα τοπογραφικά που συγκεντρώνετε.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Βεβαιωθείτε ότι τα στοιχεία ιδιοκτησίας σας στο Κτηματολόγιο είναι ενημερωμένα.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Αποφύγετε να αφήσετε το αυτοκίνητο παρκαρισμένο στο ρελαντί για πολλή ώρα.
2. 2Οδηγήστε για περίπου 20 έως 30 λεπτά σε κανονικές συνθήκες.
3. 3Αποφύγετε όσο γίνεται την πυκνή κίνηση με συνεχείς στάσεις κατά τη διάρκεια της διαδρομής.
4. 4Περιορίστε τη χρήση ηλεκτρικών καταναλώσεων όπως φώτα, υαλοκαθαριστήρες και κλιματισμό αν δεν είναι απαραίτητα.
5. 5Έχετε υπόψη ότι αν η μπαταρία είναι πολύ παλιά ή βαθιά αποφορτισμένη, μπορεί να χρειαστεί κανονική φόρτιση ή αντικατάσταση.

1. 1Κλείστε αμέσως το τηλέφωνο αν δεχθείτε κλήση για δήθεν επείγον περιστατικό συγγενικού προσώπου.
2. 2Καλέστε απευθείας τον αριθμό του οικείου σας προσώπου για να επιβεβαιώσετε αν είναι ασφαλές.
3. 3Μην απαντάτε ποτέ με παρατεταμένα «ναι» σε αγνώστους που καλούν από κινητά ή άγνωστους αριθμούς.
4. 4Συμφωνήστε από πριν με την οικογένειά σας μια «μυστική λέξη» ασφαλείας για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
5. 5Μην παραδίδετε χρήματα ή χρυσαφικά σε αγνώστους, ακόμη κι αν σας λένε ότι ενεργούν για λογαριασμό συγγενή.

1. 1Μεταβείτε στις εγκαταστάσεις του Οργανισμού Λιμένος Θεσσαλονίκης (Ο.Λ.Θ.) για την είσοδό σας.
2. 2Επισκεφθείτε το πλοίο το Σάββατο 24 Οκτωβρίου από τις 10:00 έως τις 18:00.
3. 3Επισκεφθείτε το πλοίο την Κυριακή 25 Οκτωβρίου από τις 10:00 έως τις 17:00.
4. 4Επισκεφθείτε το πλοίο τη Δευτέρα 26 ή την Τρίτη 27 Οκτωβρίου από τις 12:00 έως τις 17:00 για το κοινό.
5. 5Ελέγξτε τις ανακοινώσεις του Πολεμικού Ναυτικού για τυχόν αλλαγές στο πρόγραμμα.

1. 1Εμβολιαστείτε ενάντια στη γρίπη, ειδικά αν ανήκετε σε ευπαθείς ομάδες ή είστε ηλικιωμένοι.
2. 2Κρατήστε αποστάσεις και φορέστε μάσκα σε κλειστούς, πολυπληθείς χώρους όπου υπάρχει συνωστισμός.
3. 3Πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι ή απολυμαντικό για πρόληψη μετάδοσης ιών.
4. 4Μείνετε σπίτι αν εμφανίσετε συμπτώματα όπως πυρετός, βήχας ή πονοκέφαλο για να μην εξαπλώσετε τον ιό.

1. 1Αποφύγετε τους σταθμούς «Νέος Σιδηροδρομικός Σταθμός», «Δημοκρατίας», «Βενιζέλου», «Αγίας Σοφίας», «Σιντριβάνι» και «Πανεπιστήμιο» στη Θεσσαλονίκη από τις 11:00.
2. 2Μην επιχειρήσετε στάση στον σταθμό του μετρό Σύνταγμα στην Αθήνα από τις 08:00, καθώς οι συρμοί διέρχονται χωρίς στάση.
3. 3Προγραμματίστε τις μετακινήσεις σας με λεωφορεία και τρόλεϊ βάσει του προγράμματος Κυριακής/αργιών.
4. 4Χρησιμοποιήστε την προσωρινή λεωφορειακή γραμμή Χ25 για την κάλυψη των κλειστών σταθμών της Γραμμής 3 στην Αθήνα μετά τις 21:40.
5. 5Ενημερωθείτε για τυχόν περαιτέρω αλλαγές από τις επίσημες ανακοινώσεις του ΟΑΣΑ και της THEMA.
6. 6Ελέγξτε πριν ξεκινήσετε αν κινούνται τα δρομολόγια της γραμμής σας.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Υπολογίστε επιπλέον χρόνο στη μετακίνησή σας κατά τη διάρκεια των εορταστικών εκδηλώσεων.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Ελέγξτε αν το δρομολόγιό σας επηρεάζεται στα λιμάνια του Πειραιά, της Ραφήνας, του Λαυρίου, της Πάτρας, της Ηγουμενίτσας, της Ελευσίνας ή του Ρίου-Αντιρρίου.
2. 2Επικοινωνήστε απευθείας με τις ακτοπλοϊκές εταιρείες ή τα πρακτορεία σας για τυχόν αλλαγές ή ακυρώσεις αναχωρήσεων την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου.
3. 3Λάβετε υπόψη σας ότι δεν θα πραγματοποιηθούν αναχωρήσεις κατά τη διάρκεια της 24ωρης κινητοποίησης των ναυτεργατικών σωματείων.
4. 4Εναλλακτικά, προγραμματίστε τις μετακινήσεις σας σε άλλη ημερομηνία εφόσον το ταξίδι σας είναι κρίσιμο.
5. 5Επιβεβαιώστε την κατάσταση του δρομολογίου σας λίγες ώρες πριν την προγραμματισμένη αναχώρηση.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
6. 6Ρωτήστε την εταιρεία σας για τη διαδικασία αλλαγής ή επιστροφής χρημάτων των εισιτηρίων σε περίπτωση απεργίας.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Υπολογίστε ότι οι σταθμοί Εθνική Άμυνα, Χολαργός, Νομισματοκοπείο, Αγία Παρασκευή και Χαλάνδρι κλείνουν στις 21:40.
2. 2Χρησιμοποιήστε την προσωρινή λεωφορειακή Γραμμή Χ25 Στ. Μετρό Κατεχάκη – Στ. Μετρό Δ. Πλακεντίας για τις μετακινήσεις σας μετά τις 21:40.
3. 3Ελέγξτε τις τροποποιήσεις στα δρομολόγια προς και από το Αεροδρόμιο, καθώς οι συρμοί τερματίζουν στον σταθμό Δ. Πλακεντίας.

1. 1Ενεργοποιήστε τα αλάρμ μόνο όταν αντιμετωπίζετε πραγματική έκτακτη κατάσταση ή επικείμενο κίνδυνο.
2. 2Αποφύγετε την αυτόματη χρήση τους απλώς για να σηματοδοτήσετε προσωρινή στάση στον δρόμο.
3. 3Χρησιμοποιήστε τα φλας για επικοινωνία αλλαγής πορείας και τα αλάρμ αποκλειστικά για έκτακτα περιστατικά.

1. 1Αποφύγετε τον σταθμό Μετρό «Σύνταγμα» από τις 08:00 το πρωί, καθώς οι συρμοί θα διέρχονται χωρίς στάση.
2. 2Προγραμματίστε τη μετακίνησή σας στη Γραμμή 6 του Τραμ «Πικροδάφνη – Σύνταγμα», η οποία θα έχει προσωρινό τερματικό τη στάση «ΦΙΞ» από τις 08:00.
3. 3Λάβετε υπόψη ότι η Γραμμή 7 του Τραμ θα έχει προσωρινό τερματικό σταθμό τη στάση «ΣΕΦ» από τις 09:00 το πρωί.
4. 4Αναμένετε την αποκατάσταση της κυκλοφορίας μετά την ολοκλήρωση των εορταστικών εκδηλώσεων.

1. 1Εκτελέστε προβολές τρεις φορές την εβδομάδα με τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων.
2. 2Ξεκινήστε χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματος, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο και τη σωστή τεχνική.
3. 3Σταθείτε με τα πόδια στο άνοιγμα των ισχίων, κάντε ένα βήμα μπροστά και χαμηλώστε μέχρι τα γόνατα να σχηματίσουν γωνία περίπου 90 μοιρών.
4. 4Πιέστε το μπροστινό πέλμα για να επιστρέψετε στην αρχική στάση και επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
5. 5Χρησιμοποιήστε έναν τοίχο για στήριξη ή προσαρμόστε το εύρος της κίνησης εάν χρειάζεται.

1. 1Κάντε αργή περιστροφή του κορμού, είτε όρθιοι είτε καθιστοί.
2. 2Διατηρήστε σωστή στάση σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης.
3. 3Προσαρμόστε το εύρος κίνησης στις δικές σας δυνατότητες.