1. 1Ελέγξτε αν ανήκετε στις ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ή άτομα σε μακροχρόνια θεραπεία με κορτικοστεροειδή.
2. 2Προγραμματίστε ετήσιο προληπτικό έλεγχο από εξειδικευμένο ορθοπαιδικό.
3. 3Πραγματοποιήστε μέτρηση οστικής πυκνότητας (Μ.Ο.Π.) με τη μέθοδο DEXA και βιοχημικό έλεγχο οστικού μεταβολισμού.
4. 4Ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D και τακτική άσκηση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
5. 5Συνεχίστε την τυχόν φαρμακευτική αγωγή χωρίς διακοπή για τουλάχιστον τρία έτη, εφόσον σας συστηθεί.
6. 6Ενισχύστε τη μυϊκή σας μάζα με ασκήσεις αντίστασης για καλύτερη στήριξη του σκελετού.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
7. 7Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και αποφύγετε το κάπνισμα.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)
8. 8Φροντίστε ο χώρος του σπιτιού σας να φωτίζεται επαρκώς για να αποφεύγετε τις πτώσεις.(Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.