1. 1Μεταβείτε στην οδό Χρυσοστόμου Σμύρνης 29 στον Λαγκαδά την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026 στις 11:00 π.μ.
2. 2Παρακολουθήστε την ενημερωτική ομιλία στον 3ο όροφο του κτιρίου της Αντιδημαρχίας Κοινωνικής Πολιτικής και Κοινωνικών Δομών.
3. 3Κατευθυνθείτε στον χώρο δίπλα από το Φυσικοθεραπευτήριο για να υποβληθείτε σε δωρεάν σπιρομέτρηση από την ιατρική ομάδα.
4. 4Φορέστε άνετα ρούχα που δεν περιορίζουν την αναπνοή σας κατά την εξέταση.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)
5. 5Αποφύγετε το βαρύ γεύμα και το κάπνισμα λίγες ώρες πριν από τη σπιρομέτρηση.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.

1. 1Επιλέξτε ανάμεσα στον αγώνα 10 χλμ., 5 χλμ. ή 1 χλμ. με βάση το έτος γέννησής σας.
2. 2Κατεβάστε την αντίστοιχη δήλωση συμμετοχής από την ιστοσελίδα https://runlagadas.gr.
3. 3Συμπληρώστε τη δήλωση και αποστείλετέ την στο email [email protected].
4. 4Εναλλακτικά, δηλώστε συμμετοχή αυτοπροσώπως στο γραφείο της διοργάνωσης στην οδό Χρυσοστόμου Σμύρνης 29, 3ος όροφος, καθημερινά 11:00–13:00.
5. 5Βρεθείτε την Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2026 στην κεντρική πλατεία Λαγκαδά για την αφετηρία των αγώνων.
6. 6Ελέγξτε εγκαίρως τα δικαιολογητικά και τις ηλικιακές προϋποθέσεις για ανήλικους συμμετέχοντες.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)
7. 7Συνοδεύστε απαραίτητα τα πολύ μικρά παιδιά στον ανοιχτό αγώνα 1 χλμ.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)
8. 8Φροντίστε να προετοιμαστείτε φυσικά πριν από τη συμμετοχή σας σε αγώνες δρόμου.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.