Προγραμματίστε τους τακτικούς καρδιαγγειακούς σας ελέγχους ανά ηλικία

1. 1Ελέγξτε την πίεση, το σάκχαρο και τη χοληστερόλη σας τουλάχιστον μία φορά ετησίως εάν είστε κάτω των 35 ετών, ή ζητήστε εξατομικευμένο έλεγχο αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό.
2. 2Προγραμματίστε έλεγχο κάθε 5 χρόνια τουλάχιστον εάν είστε ηλικίας από 35 έως 64 ετών, περιλαμβάνοντας μέτρηση πίεσης, σακχάρου, Δείκτη Μάζας Σώματος, χοληστερόλης, νεφρικής και αναπνευστικής λειτουργίας, καθώς και τσεκάπ αναπαραγωγικής και ψυχικής υγείας.
3. 3Φροντίστε για έλεγχο κάθε 3 έτη εάν βρίσκεστε στην ηλικία των 65 ετών και άνω, φροντίζοντας να περιλαμβάνει ηλεκτροκαρδιογράφημα, μέτρηση σφυγμού και ανίχνευση αρρυθμιών όπως η κολπική μαρμαρυγή.
4. 4Αναζητήστε στοχευμένες δράσεις με κινητές μονάδες και υπηρεσίες της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας για τη διενέργεια των προληπτικών ελέγχων σας.
5. 5Κρατήστε αρχείο με τις μετρήσεις της πίεσης και των εξετάσεών σας για να μπορεί ο γιατρός να συγκρίνει την πορεία τους.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)
6. 6Μειώστε το κάπνισμα και υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες για καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία.(γενική συμβουλή, όχι από την είδηση)

Γενική συμβουλή από το AI για τέτοιες περιπτώσεις — δεν την αναφέρει η είδηση.